Comprendre
Vous venez de subir une intervention au niveau de votre talon. Il s’agit de nettoyer toutes les calcification au niveau de l’insertion du tendon et de ré-attacher le tendon d’Achille. En post-opératoire, c’est au tour du patient de devenir acteur de ses soins et de prendre en charge sa récupération, en respectant les consignes avec sérieux.
JUSTE APRES L’INTERVENTION
- Continuez les pansements tant que la plaie est humide. Attention surveillez bien . Au moindre doute sur une souffrance de la cicatrice, merci de rapeller SOS Pied Cheville
- L’appui sur le pied opéré est autorisé
- Glacez ! Le meilleur anti-inflammatoire c’est la glace ! La cheville risque de gonfler pendant quelques semaines. Pour réduire l’œdème, gardez la jambe en l’air au repos quand vous êtes assis. Vous pouvez utiliser une poche de glace ou de petits pois congelés, entourée dans un torchon pour éviter le contact direct avec la peau, et l’appliquer autour de votre cheville pendant 20 mn au moins, au minimum trois fois par jour. Attention à bien maintenir les incisions au sec.
- Marchez: au départ avec les béquilles si nécessaire mais le plus vite possible sans. Avec les béquilles de chaque côté, faites avancer en premier la cheville opérée, puis le pied non opéré en prenant alors appui sur les cannes.
- Montez les escaliers: la rambarde dans une main et une canne dans l’autre, montez la marche en premier avec votre jambe non opérée, posez alors la canne sur la même marche avant de ramener le pied opéré au même niveau. Placez alors la béquille sur la marche d’après et recommencez l’exercice.Vous pouvez y aller progressivement et évaluer votre progression au nombre de marches franchies
- Descendez les aussi : la rambarde dans une main et une canne dans l’autre, placez d’abord votre pied opéré sur la première marche puis la canne. Mettez alors votre poids sur la canne et la rambarde et faites passer le pied valide sur la marche. Recommencez l’exercice à chaque marche.
- Asseyez vous en prenant appui sur la jambe non opérée, à l’aide d’une béquille dans une main et en s’appuyant sur un tabouret avec l’autre main.
- Relevez-vous avec une béquille dans une main et en prenant appui par ailleurs à la fois sur le pied non opéré et sur une chaise en même temps.
Programmez des exercices quotidiens ! 3 séances par jour à raison de 5 à 10 mouvement s à chaque fois.
Le but est d’améliorer :
- les mobilités de votre articulation
- sa force
- votre équilibre
A commencer 24 heures après la chirurgie. Il faut retirer l’attelle et la remettre après chaque exercice. Le kiné de la clinique vous a donné les consignes et les exercices à faire.